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天天洗澡可以减肥吗,每天洗澡能减肥吗
2022-05-27

到了夏季,每晚回到家后,免不了做的一件事就是洗澡,在我们传统的观念中,洗澡就是用来洗净身体上的汗液和灰尘的,但是关于洗澡能减肥的作用,大家是否都知道呢? 天天洗澡可以减肥吗

天天洗澡是可以减肥的。

在洗澡时,水温会令整个洗澡间都充满热蒸气,热蒸汽能帮助全身毛孔打开,同时热水能使血管得到扩张,促进全身的血液循环,加速身体新陈代谢,使脂肪被燃烧,从而达到减肥的目的。

怎么洗澡减肥效果好2先冷水冲洗

刚开始洗澡时,可将水温调至30度左右,这个温度对于人体是有些稍凉的,但是还算是可以接受,先用冷水冲凉,能带走身体外部部分热量,当外部热量减少时,身体内部开始燃脂耗能,能加快脂肪和热量的消耗。

后热水冲洗

当渐渐适应30度左右的水温后,将水温调节至36-38度,用热水再进行全身的冲洗,这时毛孔遇热会全部张开,血液流通速度更快,脂肪和热量燃烧的速度也更快。

洗澡后搭配按摩减肥

按摩能促进身体血液循环,从而达到一个减肥瘦身的作用,但在洗澡时按摩,很容易延长洗澡时间,令身体因过度清洗而变得缺水干燥,因此建议将按摩放到洗澡后进行,尤其是搭配身体乳一起按摩,能够起到事半功倍的效果。

洗澡后正确按摩手法4瘦手臂

手臂上有很多淋巴结,按摩淋巴能促进手臂血液循环,长期坚持按摩能令手臂变得纤细,具体方法为将一只手臂抬起,用另一只手按揉手臂上淋巴的位置,每个手臂按摩约30秒,左右手臂轮流按揉,无需重复。

瘦大小腿

将大小腿上提前涂上身体乳,从脚踝处一直按摩至大腿根部,具体按摩方式为由下而上的、有节奏的拍打按摩,顺着腿部的淋巴腺进行,可使腿部淋巴结和血液循环更为畅通,从而消除腿部的水肿和浮肿。

瘦腰腹

在双手提前涂上身体乳,揉搓均匀后将五指并拢,挺直腰背,从腰间最外侧开始,将腰腹的赘肉不停往上提拉,从左腰到肚脐眼,再从右腰到肚脐眼,每边动作重复10次,能够加速腰腹部脂肪燃烧,并使腰腹的肉变得更加精致苗条。

到了夏季,每晚回到家后,免不了做的一件事就是洗澡,在我们传统的观念中,洗澡就是用来洗净身体上的汗液和灰尘的,但是关于洗澡能减肥的作用,大家是否都知道呢? 洗澡时的注意事项

1.洗澡时的最佳水温在35-37度之间,在冬天很多女生因为怕冷,喜欢将水温调高,这样对皮肤其实是不好的,过热的水温会伤害皮肤的弹性纤维,使皮肤变得干燥,失去弹性。

2.洗澡的时间不宜过长,否则清洗过度皮肤会因为缺水而变得干燥,冬天洗澡时间相对较长,但最长也尽量不要超过15分钟。

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